Como medir a pressão em casa do jeito certo: passo a passo
Veja como se preparar, posicionar o braço e anotar as medidas da pressão em casa, segundo as diretrizes brasileiras de 2023 e 2025.
Medir a pressão em casa ajuda o médico a entender como ela se comporta no seu dia a dia, longe do nervosismo do consultório. Mas uma medida feita do jeito errado pode mostrar um número bem diferente do real. Neste guia você confere o passo a passo recomendado pelas diretrizes brasileiras de pressão arterial.
O que significa "12 por 8"
A pressão arterial tem dois números. O maior é a pressão sistólica: a força do sangue nas artérias no momento em que o coração contrai. O menor é a pressão diastólica: a pressão quando o coração relaxa para se encher de novo.
Quando alguém diz "12 por 8", está arredondando 120 por 80 mmHg. O "mmHg" (milímetros de mercúrio) é a unidade usada para medir pressão arterial.
Antes de medir: 5 cuidados
- Fique 5 minutos em repouso, sentado, em um lugar calmo.
- Esvazie a bexiga. Bexiga cheia altera o resultado.
- Nos 30 minutos anteriores, não tome café nem bebida alcoólica, não coma e não fume.
- Não faça exercício físico na hora e meia anterior (90 minutos).
- Durante a medida, não converse e não se mexa.
A posição certa do corpo e do braço
- Sente com as costas apoiadas na cadeira, pernas descruzadas e pés no chão.
- Apoie o braço em uma mesa, na altura do coração, com a palma da mão virada para cima.
- Tire a roupa que aperta o braço. Não meça por cima de manga grossa.
- Coloque a braçadeira (o "manguito", a parte que infla) sem folga, de 2 a 3 centímetros acima da dobra do cotovelo, com a marcação central sobre a artéria do braço.
O tamanho da braçadeira faz diferença
Usar uma braçadeira do tamanho errado é uma causa comum de erro na medida. O Inmetro orienta conferir a faixa de circunferência impressa na braçadeira: ela mostra para qual medida de braço aquela peça serve. Ao fechar a braçadeira, a seta de "índice" precisa ficar dentro da faixa de alcance marcada. Se ficar fora, aquela braçadeira não é adequada para o seu braço.
Quantas vezes medir
No consultório, a recomendação é fazer 3 medidas com 1 minuto de intervalo e usar a média das duas últimas.
Em casa, quando o médico pede a MRPA (monitorização residencial da pressão arterial, que é um registro organizado das medidas feitas em casa), o protocolo mais usado é:
- 3 medidas de manhã, antes do café da manhã e dos remédios;
- 3 medidas à noite, antes do jantar;
- durante 5 dias seguidos. Outra opção é fazer 2 medidas em cada horário durante 7 dias.
Anote a data, a hora, os dois números e o braço usado, ou use um aparelho com memória. Leve tudo na consulta.
Como entender os números
A Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial de 2025 classifica a pressão medida no consultório assim:
| Classificação | Sistólica (maior) | Diastólica (menor) | |
|---|---|---|---|
| Normal | abaixo de 120 | e | abaixo de 80 |
| Pré-hipertensão | 120 a 139 | e/ou | 80 a 89 |
| Hipertensão estágio 1 | 140 a 159 | e/ou | 90 a 99 |
| Hipertensão estágio 2 | 160 a 179 | e/ou | 100 a 109 |
| Hipertensão estágio 3 | 180 ou mais | e/ou | 110 ou mais |
Para as medidas feitas em casa, a referência é diferente: pela diretriz brasileira, médias a partir de 130 por 80 mmHg já são consideradas alteradas.
Importante: só o médico pode fechar um diagnóstico e indicar tratamento. Não comece, pare nem mude a dose de um remédio por conta própria.
Quando procurar atendimento na hora
Procure um pronto-socorro se a pressão estiver muito alta (18 por 11 ou mais) e vier junto com algum destes sinais: dor no peito, falta de ar, dor de cabeça muito forte, fraqueza ou formigamento de um lado do corpo, dificuldade para falar ou alteração na visão.
Qual aparelho usar em casa
Para usar em casa, o mais prático é o aparelho digital de braço: você coloca a braçadeira, aperta um botão e lê o resultado na tela. Antes de comprar, confira se ele tem a marca de aprovação do Inmetro. Lembre também que, pela regra do Inmetro, o aparelho deve passar por verificação uma vez por ano.
Na JFDmed você encontra, por exemplo, o G-Tech MA100 de braço, com memória para 99 medições com data e hora, e o G-Tech BSP11 de braço. Ficou em dúvida entre modelos? Veja o artigo Aparelho de pressão manual ou digital: qual escolher?
Perguntas frequentes
Qual o melhor horário para medir a pressão em casa?
Para o acompanhamento pedido pelo médico, o protocolo mais usado é medir de manhã, antes do café da manhã e dos remédios, e à noite, antes do jantar.
Posso medir a pressão logo depois de tomar café?
O ideal é esperar 30 minutos depois de café, bebida alcoólica, comida ou cigarro, e ficar 5 minutos em repouso antes de medir.
Por que a pressão dá diferente em cada braço?
Pequenas diferenças são comuns. A diretriz orienta medir nos dois braços na primeira vez e usar depois o braço com o valor mais alto. Diferenças grandes, acima de 15 mmHg na sistólica, devem ser mostradas ao médico.
Fontes
- Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Hipertensão e Sociedade Brasileira de Nefrologia. Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 2025.
- Diretrizes Brasileiras de Medidas da Pressão Arterial Dentro e Fora do Consultório – 2023. Arquivos Brasileiros de Cardiologia.
- Inmetro. Guia de orientações básicas para uso de esfigmomanômetros, julho de 2020.
Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
